مزایای مدیتیشن با شمع
مدیتیشن شمع یک تکنیک مدیتیشن ساده است که در آن بینایی و توجه خود را بر روی شعله شمع برای مدت زمان مشخصی متمرکز می کنید. شعله شمع رمز و رازی در خود دارد. به راحتی جلب توجه می کند. سوسو می زند، شکلش را تغییر می دهد، هاله تولید می کند و چندین رنگ را نمایش می دهد. همه اینها ذهن را مجذوب می کند، توجه را به خود جلب می کند و ذهن را در حالت آرامش قرار می دهد.چندین مزایای مدیتیشن با شمع
- این تکنیک به شما کمک می کند تا ذهن خود را آرام کنید.
- این یک تمرین عالی برای آموزش ذهن برای تمرکز و تمرکز بر روی یک شی یا فکر منفرد مطابق با اراده شما است. بهبود تمرکز می تواند در هر زمینه ای از زندگی به شما کمک کند.
- مزیت دیگر آرامش جسمی و روحی است.
- آرامش درونی و گاهی اوقات حتی نوعی آگاهی تغییر یافته را تجربه خواهید کرد.
- همه می توانند از این تکنیک بهره ببرند، نه فقط افرادی که مدیتیشن می کنند. دانشآموزان، افراد تجاری، ورزشکاران، کارگران در هر منطقه و افراد در هر سنی آن را مفید خواهند یافت.
- همانطور که قبلاً گفته شد، مدیتیشن شمع یا همان طور که برخی آن را خیره میکنند، یک تکنیک عالی برای تمرکز ذهن و آرام کردن آن است. با این حال، به خصوص به عنوان مبتدی، در انجام تمرینات زیاده روی نکنید و مراقب باشید که چشمان خود را خسته نکنید.
- همانطور که گفتم 5 دقیقه در ابتدا کافی است. لازم نیست در مورد زمان دقیق باشید. وقتی احساس کردید 5 دقیقه گذشته است، مراقبه را کنار بگذارید و سپس شعله شمع را خاموش کنید.